برنس الحب عضو متعاون
عدد الرسائل : 5813 العمر : 40 العمل/الترفيه : جامعي المزاج : مبسوط وفرحان احترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 3 الدولة : مزاجى : جنسيتك : السعودية MMS : المهنة : السٌّمعَة : 9 نقاط : 15390 تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| موضوع: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 2009-11-22, 12:48 pm | |
| ازيكم يا جماعه عاملين ايه انا بحثت على النت على مشاكل انثناء الضهر وانحداب الرقبه وانثناء فى الضهر والام الضهر وبعد ما دورت لقيت موضوع جميل جدا وهو عباره عن كتيب في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن: 1- مقدمة عن تشريح الظهر. 2- القامة السليمة 3- الجلوس والاستلقاء الصحيح. 4- الاوضاع الصحيحة والخاطئة. 5- ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع. 6- اطالة عضلات الظهر. 7- التمارين الصحيحة. 8- التمارين الضارة وان شاء الله يعجبكوا وتستفادوا وانا مش عايز كلمة شكر او اى حاجه يعنى المهم كلنا نستفيد والموضوع ده انا جايبه من على النت يعنى مش عامله بالتوفيق
http://www.ziddu.com/download/7456687/19653640--.pdf.html
| |
|
مروة عضو متعاون
عدد الرسائل : 4574 العمر : 34 الموقع : سورية العمل/الترفيه : طالبة المزاج : اخر روقان الدولة : مزاجى : جنسيتك : البحرين MMS : المهنة : السٌّمعَة : 15 نقاط : 5200 تاريخ التسجيل : 21/11/2008
| موضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 2009-11-22, 1:21 pm | |
| بارك الله فيك على الطرح المميز و المفيد الذي يظهر ذوقك الرفيع | |
|
أحلى قمر عضو متعاون
عدد الرسائل : 12255 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبة جامعية المزاج : أحلى مزاج احترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 6 الدولة : مزاجى : جنسيتك : سوريا منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات MMS : المهنة : السٌّمعَة : 106 نقاط : 19194 تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| موضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 2009-12-07, 4:16 pm | |
| | |
|