هـمـس الـعـيـون
ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 829894
ادارة المنتدي ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 103798
هـمـس الـعـيـون
ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 829894
ادارة المنتدي ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 103798
هـمـس الـعـيـون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر Homeالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

 

 ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
برنس الحب
عضو متعاون
برنس الحب


ذكر
عدد الرسائل : 5813
العمر : 40
العمل/الترفيه : جامعي
المزاج : مبسوط وفرحان
احترامك لقوانين المنتدى : ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 11110
رقم العضوية : 3
الدولة : علم السعودية
مزاجى : يارقب
جنسيتك : السعودية
MMS : عجزت اضحك على نفسي واقول اني تناسيتك
المهنة : ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر Collec10
السٌّمعَة : 9
نقاط : 15390
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر Empty
مُساهمةموضوع: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر I_icon_minitime2009-11-22, 12:48 pm

ازيكم يا جماعه عاملين ايه
انا بحثت على النت على مشاكل انثناء الضهر وانحداب الرقبه وانثناء فى
الضهر والام الضهر وبعد ما دورت لقيت موضوع جميل جدا وهو عباره عن كتيب
في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن:
1- مقدمة عن تشريح الظهر.
2- القامة السليمة
3- الجلوس والاستلقاء الصحيح.
4- الاوضاع الصحيحة والخاطئة.
5- ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع.
6- اطالة عضلات الظهر.
7- التمارين الصحيحة.
8- التمارين الضارة
وان شاء الله يعجبكوا وتستفادوا وانا مش عايز كلمة شكر او اى حاجه يعنى
المهم كلنا نستفيد والموضوع ده انا جايبه من على النت يعنى مش عامله
بالتوفيق



http://www.ziddu.com/download/7456687/19653640--.pdf.html
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروة
عضو متعاون
مروة


انثى
عدد الرسائل : 4574
العمر : 34
الموقع : سورية
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اخر روقان
الدولة : علم سوريا
مزاجى : حالة حب
جنسيتك : البحرين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر Engine10
السٌّمعَة : 15
نقاط : 5200
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر I_icon_minitime2009-11-22, 1:21 pm

بارك الله فيك على الطرح المميز و المفيد
الذي يظهر ذوقك الرفيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى قمر
عضو متعاون
أحلى قمر


انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى : ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر 21010
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر Collec10
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر   ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر I_icon_minitime2009-12-07, 4:16 pm

merciiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات-
انتقل الى: