هـمـس الـعـيـون
كون عضلة صدرك بافضل تمرين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كون عضلة صدرك بافضل تمرين 829894
ادارة المنتدي كون عضلة صدرك بافضل تمرين 103798
هـمـس الـعـيـون
كون عضلة صدرك بافضل تمرين 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كون عضلة صدرك بافضل تمرين 829894
ادارة المنتدي كون عضلة صدرك بافضل تمرين 103798
هـمـس الـعـيـون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
كون عضلة صدرك بافضل تمرين Homeالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

 

 كون عضلة صدرك بافضل تمرين

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحلى قمر
عضو متعاون
أحلى قمر


انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى : كون عضلة صدرك بافضل تمرين 21010
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : كون عضلة صدرك بافضل تمرين Collec10
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
مُساهمةموضوع: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين I_icon_minitime2009-10-17, 7:31 pm

تمرين
المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين

الاستعداد:

استلقي ببطنك
على الأرض
ارفع قدميك لأعلى
وارتكز على ركبتك ( أو اتبع الصورة إذا اسنطعت
القيام بذلك )

كون عضلة صدرك بافضل تمرين Reem-1178748643

التمرين:

ادفع جسمك لأعلى باستخدام عضلات الساعدين
والذراعين
اهبط مرة أخرى ثم كرر التمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس الحب
عضو متعاون
برنس الحب


ذكر
عدد الرسائل : 5813
العمر : 40
العمل/الترفيه : جامعي
المزاج : مبسوط وفرحان
احترامك لقوانين المنتدى : كون عضلة صدرك بافضل تمرين 11110
رقم العضوية : 3
الدولة : علم السعودية
مزاجى : يارقب
جنسيتك : السعودية
MMS : عجزت اضحك على نفسي واقول اني تناسيتك
المهنة : كون عضلة صدرك بافضل تمرين Collec10
السٌّمعَة : 9
نقاط : 15390
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين I_icon_minitime2009-10-17, 8:28 pm

ششششششششكرا يا قمر تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد
مشرف
مشرف
احمد


ذكر
عدد الرسائل : 4245
احترامك لقوانين المنتدى : كون عضلة صدرك بافضل تمرين 21010
رقم العضوية : 198
الدولة : علم مصر
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : كون عضلة صدرك بافضل تمرين Profes10
السٌّمعَة : 12
نقاط : 4601
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين I_icon_minitime2009-10-19, 8:09 pm

تسسسسسسسسسسسسسسلمي قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروة
عضو متعاون
مروة


انثى
عدد الرسائل : 4574
العمر : 34
الموقع : سورية
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اخر روقان
الدولة : علم سوريا
مزاجى : حالة حب
جنسيتك : البحرين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : كون عضلة صدرك بافضل تمرين Engine10
السٌّمعَة : 15
نقاط : 5200
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين I_icon_minitime2010-01-02, 1:29 pm

موفقة باذن الله....لك منى اجمل تحيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين I_icon_minitime2010-01-11, 8:05 pm

ههههههههههههههههههههه حلوة كتير مشكورة قموشتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمزى
عضو متعاون
رمزى


ذكر
عدد الرسائل : 1705
العمر : 41
العمل/الترفيه : رياضى
المزاج : بسيط
الدولة : علم مصر
مزاجى : حبتين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : كون عضلة صدرك بافضل تمرين Driver10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3782
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

كون عضلة صدرك بافضل تمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كون عضلة صدرك بافضل تمرين   كون عضلة صدرك بافضل تمرين I_icon_minitime2010-02-04, 2:24 pm

ثاااااااااااانكس قمرررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كون عضلة صدرك بافضل تمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات-
انتقل الى: