لجلوتا مين

يعتبر الجلوتامين من اهم مكونات النظام الغذائى للاعب كمال الاجسام وذلك لعدة اسباب سيتم تناولها فيما يلى.....
يتكون الجلوتامين من سلسلة من ثلاثة احماض امينية هى 1-الجلوتاميك اسيد.
2-الايزوليسين.
3-الفالين.
فوائد الجلوتامين :-
1-زيادة افراز هرمون النمو بشكل كبير جدا وطبعا كلنا عارفين فوائد هرمون النمو .
2-يستعمل فى المستشفيات عند علاج بعض الحالات مثل حالات الحروق الشديدة وذلك لمنع التضاؤل العضلى بسبب قلة الحركة.
3-يحمى المخ والجهاز العصبى من تكون بعض المواد التى قد تؤدى الى خلل فى استقبال وارسال الاشارات العصبية.
4-يعطى العضلة الشكل الممتلئ الضخم لذا ينصح باستعمال الجلوتامين لكل المهتمين بكمال الاجسام.
الجرعة:-
قبل التمرين وقبل النوم لانه زى معرفنا بيزود افراز هرمون النمو ودا طبعا بيتفرز اثناء الساعات الاولى من النوم ليلا
الحد الادنى لجرعات الجلوتامين حوالى 2 جرام يوميا .