هـمـس الـعـيـون
عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 829894
ادارة المنتدي عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 103798
هـمـس الـعـيـون
عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 829894
ادارة المنتدي عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 103798
هـمـس الـعـيـون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Homeالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

 

 عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل

اذهب الى الأسفل 
+3
دنيا
أحلى قمر
رمزى
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رمزى
عضو متعاون
رمزى


ذكر
عدد الرسائل : 1705
العمر : 41
العمل/الترفيه : رياضى
المزاج : بسيط
الدولة : علم مصر
مزاجى : حبتين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Driver10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3782
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-06-10, 11:36 am

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 0034

اولا : دا اول موضوع لى فى قسم التغذيه وارجو ان يحوز على اعجاب الاخوه
الاعضاء

ثانيا: الرجيم عباره عن (نظام غذائى+نظام رياضى +نظام
علاجى)

1/النظام الغذائى كالاتى:

يوم
السبت:الفطار/تفاحه

الغداء/بيضه

العشاء/كوب زبادى

يوم
الاحد:الفطار/خيار

الغداء/ربع فرخه مسلوقه

العشاء/3 معالق فول بدون
اى اضافات (ممكن وضع الليمون)

يوم الاثنين:اليوم باكمله سلطه (خس + خيار +
خس+ ليمون+طماطم+بصل )

يوم الثلاثاء:اليوم باكمله فاكهه ماعدا
(العنب/الموز/المشمش/الخوخ/المانجو) كميه غير محدده

يوم
الاربعاء:الفطار/فاكهه باى كميه

الغداء/3 قطع لحم مسلوق+3:4 معالق ارز
مسلوق

العشاء/كوب زبادى مضاف اليه ملعقه صغيره سكر

يوم الخميس: اليوم
باكمله لحم مسلوق(او مشوى) وفراخ

يوم الجمعه: الفطارصداعبيضه +قطعة جبن
قريش

الغداء/دجاج مسلوق

العشاء/خضار سوتيه(خضار مسلوق)

كده
النظام الغذائى خلص وانا عارف انه صعب جدا بس كملوا معايا الموضوع وهاتعرفوا ازاى
نطبقه بكل سهوله

2/النظام الرياضى:من نصف ساعه:ساعه مشى يومى (فى بداية
المشى ابدا بخطوتك العاديه بعد ذلك يفضل الاسراع فى المشى بمعنى المشى القريب للجرى
وده علشان تحصل على افضل نتيجه لانك كل ماتمشى اسرع كل ماتحرق سعرات
اكتر)

3/النظام العلاجى :وده الجزء المهم فى الموضوع وبيعتمد على دواء اسمه
SIBUTRIM

طيب ايه هو ال SIBUTRIM وهل هو خطر؟

sibutrim ده ياجماعه
بيعمل 3 حاجات وهى (بينقص عندك الاحساس بالجوع و بيساعدك على التخسيس لانه فعلا
الدواء ده ثوره فى عالم التخسيس وكمان بيحفزك على عمل نشاط وطاقه

وكمان
الدواء ده امن وفعال وده كلام منظمة الصحه الامريكيه ومع ذلك فالدواء له اعراض ولكن
ليست بالاعراض المخيفه وهى (جفاف الحلق/صداع/شوية قلق)

مع العلم انى الحمد
لله طول متابعتى للنظام لم امر بهذه الاعراض

والدواء ده ياجماعه موجود فى
شكل حبوب 10 مل و15 مل ويفضل 10 مل

اما الجرعه فهى مره واحده فقط قبل
الغداء بساعتين او 3 ساعات

ملحوظه هااااامه:فى اول اسبوعين هتحس بالفقد
السريع فعلا اما بعد كده هيكون النزول ببطء فياريت ماتقلقوش من الناحيه
دى

:الرجيم ده فقط للاوزان الكبيره (20/25/30)كيلو

ياريت نلتزم
باالنظام وصدقونى انا اول مابدات كنت خايف ان مالتزمش به ولك الحبوب بصراحه لها
مفعول رائع وصدقونى انتوا بنفسكم مش هتعوزو تقربوا لاى اكل

انا الحمد لله
قربت اخلص النظام وحبيت افيدكم

ان شاء الله مره تانيه اجيب لحضراتكم طريقة
التثبيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى قمر
عضو متعاون
أحلى قمر


انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 21010
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Collec10
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-06-10, 11:40 am

تسلم الايادي زؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دنيا
عضو متعاون
دنيا


انثى
عدد الرسائل : 3886
العمر : 36
الدولة : علم العراق
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Collec10
السٌّمعَة : 6
نقاط : 3993
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-06-10, 11:41 am

تسلم الايادي زؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمزى
عضو متعاون
رمزى


ذكر
عدد الرسائل : 1705
العمر : 41
العمل/الترفيه : رياضى
المزاج : بسيط
الدولة : علم مصر
مزاجى : حبتين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Driver10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3782
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-06-28, 2:06 pm

قمر دنيا منووووووووووورين ومشكورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نادين
عضو متعاون
نادين


انثى
عدد الرسائل : 4140
العمر : 34
احترامك لقوانين المنتدى : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 21010
الدولة : علم سوريا
جنسيتك : سوريا
كيف تعرفت علينا ؟ : صديقة
منتداك المفضل ايه ؟ : مقالب وضحك
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Collec10
السٌّمعَة : 16
نقاط : 4529
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-06-29, 3:58 pm

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 3roos26
عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 15
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروة
عضو متعاون
مروة


انثى
عدد الرسائل : 4574
العمر : 34
الموقع : سورية
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اخر روقان
الدولة : علم سوريا
مزاجى : حالة حب
جنسيتك : البحرين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Engine10
السٌّمعَة : 15
نقاط : 5200
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-07-04, 7:33 pm

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 60
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس الحب
عضو متعاون
برنس الحب


ذكر
عدد الرسائل : 5813
العمر : 40
العمل/الترفيه : جامعي
المزاج : مبسوط وفرحان
احترامك لقوانين المنتدى : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 11110
رقم العضوية : 3
الدولة : علم السعودية
مزاجى : يارقب
جنسيتك : السعودية
MMS : عجزت اضحك على نفسي واقول اني تناسيتك
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Collec10
السٌّمعَة : 9
نقاط : 15390
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-09-12, 11:14 pm

شششششششششكرا يا رمزى تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام يوسف
عضو متعاون
ام يوسف


انثى
عدد الرسائل : 81
العمر : 40
العمل/الترفيه : طالبة
احترامك لقوانين المنتدى : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 21010
الدولة : علم مصر
مزاجى : سعيد
جنسيتك : مصر
كيف تعرفت علينا ؟ : صديقة
منتداك المفضل ايه ؟ : الشعر والادب العربى
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Unknow10
السٌّمعَة : 1
نقاط : 130
تاريخ التسجيل : 18/09/2009

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-09-26, 7:36 pm

بس الاكل دة ميشبعش

طب اللى وزنة 57 ك وعاوز ينزل 7 ك بس ينفع معاة القرص دة ارجوو الرد
ومعرفش اذا انت مصرى او من اى بلد عربى بس لو انت خارج مصر ياترى الحبوب دى جوة مصر ولا لا

انا بجد نفسى اشترى حاجة اخس بيها ارجو الرد
افيدونى افادكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس الحب
عضو متعاون
برنس الحب


ذكر
عدد الرسائل : 5813
العمر : 40
العمل/الترفيه : جامعي
المزاج : مبسوط وفرحان
احترامك لقوانين المنتدى : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل 11110
رقم العضوية : 3
الدولة : علم السعودية
مزاجى : يارقب
جنسيتك : السعودية
MMS : عجزت اضحك على نفسي واقول اني تناسيتك
المهنة : عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Collec10
السٌّمعَة : 9
نقاط : 15390
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل   عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل I_icon_minitime2009-09-27, 6:26 pm

اسلي عليه في الصيدلية واكيد راح يقولك الصيدلي ينفع او لاء بنسبه ليكي او يكون فيه دواء تاني
بس دا مشهور كتير كمان في دواء تاني اسمه ريدوكتيل مش عارف اذا كان موجود عندكم او لا بس الافضل انك تسئلي صيدلي او دكتور متخصص قبل كل حاجه
يارب اكون واضحة وشكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عايز تنزل 10 كيو فى الاسبوع ...... اتفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات :: التخسيس وانقاص الوزن-
انتقل الى: