رمزى عضو متعاون
عدد الرسائل : 1705 العمر : 41 العمل/الترفيه : رياضى المزاج : بسيط الدولة : مزاجى : MMS : المهنة : السٌّمعَة : 3 نقاط : 3782 تاريخ التسجيل : 17/02/2009
| موضوع: الرياضة في نهار رمضان 2010-09-12, 12:14 am | |
| السلام عليكم اريد معرفة الوقت المناسب للممارسة الكارديو أو الترينينج في نهار رمضان؟ وما هي الفترة الزمنية الممكنة دون الشعور بالاجهاد؟
وهل ممكن ممارسة تمارين العضلات أثناء الصيام؟
الاجابة
ممكن عادى تتمرن تمارين هوائية اثناء الصيام مش شرط بعد تمرين القوة البدنية لكن فى نقطة وهى ان الرياضة الهوائية تكون خفيفة يعنى ما تكونش مثلا جرىجامد لا ممكن تكون دراجة ثابتة نصف ساعة كويس او مشى سريع على تريد ميل 20دقيقة كويس وفى حاجة افضل من كل ده السباحة لكن مش لوقت طويل ساعة كويسجدا وطبعا احنا فى الساعة مش بنفضل واخدين البيسين رايح جاى لا انته بتسبحشوية وتقف فى الماء شوية وهكذا افضل وقت ليها اثناء الصيام الساعة 11 او 12 فى وسط اليوم اوك خلى التمارين الشاقة بعد الافطار فى امان الله | |
|
أحلى قمر عضو متعاون
عدد الرسائل : 12255 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبة جامعية المزاج : أحلى مزاج احترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 6 الدولة : مزاجى : جنسيتك : سوريا منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات MMS : المهنة : السٌّمعَة : 106 نقاط : 19194 تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| موضوع: رد: الرياضة في نهار رمضان 2010-09-12, 5:32 am | |
| تسلم ايدك على مجهودك الرائع بارك الله فيك تقبل مرورى | |
|