هـمـس الـعـيـون
 التسخين قبل تمارين القوة البدنية   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  التسخين قبل تمارين القوة البدنية   829894
ادارة المنتدي  التسخين قبل تمارين القوة البدنية   103798
هـمـس الـعـيـون
 التسخين قبل تمارين القوة البدنية   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  التسخين قبل تمارين القوة البدنية   829894
ادارة المنتدي  التسخين قبل تمارين القوة البدنية   103798
هـمـس الـعـيـون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
 التسخين قبل تمارين القوة البدنية   Homeالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

 

  التسخين قبل تمارين القوة البدنية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رمزى
عضو متعاون
رمزى


ذكر
عدد الرسائل : 1705
العمر : 41
العمل/الترفيه : رياضى
المزاج : بسيط
الدولة : علم مصر
مزاجى : حبتين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :  التسخين قبل تمارين القوة البدنية   Driver10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3782
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

 التسخين قبل تمارين القوة البدنية   Empty
مُساهمةموضوع: التسخين قبل تمارين القوة البدنية     التسخين قبل تمارين القوة البدنية   I_icon_minitime2010-09-12, 12:12 am

كم هي المدة المناسبة للتسخين قبل تمارين القوة البدنية
وما هي التمارين المناسبة للتسخين؟


الاجابة

المدة المناسبة 10 دقائق
التمارين بتكون استرتشات الى بنقول عليه السويدى يعنى
ضغط واطالات وجرى خفيف فقط
مهمة جدا علشان تمنع الاصابات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى قمر
عضو متعاون
أحلى قمر


انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى :  التسخين قبل تمارين القوة البدنية   21010
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة :  التسخين قبل تمارين القوة البدنية   Collec10
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

 التسخين قبل تمارين القوة البدنية   Empty
مُساهمةموضوع: رد: التسخين قبل تمارين القوة البدنية     التسخين قبل تمارين القوة البدنية   I_icon_minitime2010-09-12, 5:33 am

تسلم ايدك على مجهودك الرائع
بارك الله فيك
تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التسخين قبل تمارين القوة البدنية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات :: التخسيس وانقاص الوزن-
انتقل الى: