رمزى عضو متعاون
عدد الرسائل : 1705 العمر : 41 العمل/الترفيه : رياضى المزاج : بسيط الدولة : مزاجى : MMS : المهنة : السٌّمعَة : 3 نقاط : 3782 تاريخ التسجيل : 17/02/2009
| موضوع: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 2010-09-12, 12:02 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دى اول مشاركة ليه فى القسم ياريت تكون نافعه للكل إن شاء الله
انا عانيت من مشاكل كتير وهو جهل المدربين فى اكتر الجيم فى مصر
عانيت من جدول "قاتل " وتمارين بشكل غلط
طبعا بشكر كابتن أحمد وبهديلة الموضوع لان جمعت الفيديوهات من موضوعه ومن موقع كان كاتبة
الملف عبارة عن ملف جواه كل التمارين متقسمة لتمارين بنش - باى - تراى - ظهر - بطن - رجل - كتف - رست
عبارة عن صور متحركة وفيديوهات فية كل التمارين وبالشكل الصحيح
ممكن تاخدها معاك ع الموبايل وتضرب الجدول بتاع كابتن دريمر وتعيش مع نفسك ولا تسأل كوتش ولا بتاع
ودا اللى ناوى أعملة إن شاء الله
طبعا كل عضلة فيها كذا تمرين هتنوع فيهم كل اسبوع
التحميل من هنا بدون مرفقات على اكتر من سيرفر (صيغة كمبيوتر)
التحميل من هنا بدون مرفقات على اكتر من سيرفر (صيغة موبايل) عشان تروح بيها الجيم الفيديوهات بصيغة 3pg للعمل ع الموبايلات
... مش محتاج ردود لو مكسلين محتاج بس دعوه حلوه
. . .
hany mix
| |
|
أحلى قمر عضو متعاون
عدد الرسائل : 12255 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبة جامعية المزاج : أحلى مزاج احترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 6 الدولة : مزاجى : جنسيتك : سوريا منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات MMS : المهنة : السٌّمعَة : 106 نقاط : 19194 تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| موضوع: رد: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 2010-09-12, 5:45 am | |
| تسلم ايدك على مجهودك الرائع بارك الله فيك تقبل مرورى | |
|
احمد مشرف
عدد الرسائل : 4245 احترامك لقوانين المنتدى : رقم العضوية : 198 الدولة : MMS : المهنة : السٌّمعَة : 12 نقاط : 4601 تاريخ التسجيل : 04/05/2008
| موضوع: رد: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 2010-10-25, 6:30 pm | |
| | |
|