هـمـس الـعـيـون
[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 829894
ادارة المنتدي [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 103798
هـمـس الـعـيـون
[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 829894
ادارة المنتدي [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 103798
هـمـس الـعـيـون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) Homeالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

 

 [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رمزى
عضو متعاون
رمزى


ذكر
عدد الرسائل : 1705
العمر : 41
العمل/الترفيه : رياضى
المزاج : بسيط
الدولة : علم مصر
مزاجى : حبتين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) Driver10
السٌّمعَة : 3
نقاط : 3782
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) Empty
مُساهمةموضوع: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)   [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) I_icon_minitime2010-09-12, 12:02 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


دى اول مشاركة ليه فى القسم
ياريت تكون نافعه للكل إن شاء الله



انا عانيت من مشاكل كتير
وهو جهل المدربين فى اكتر الجيم فى مصر


عانيت من جدول "قاتل " وتمارين بشكل غلط


طبعا بشكر كابتن أحمد وبهديلة الموضوع لان جمعت الفيديوهات من
موضوعه ومن موقع كان كاتبة


الملف عبارة عن ملف جواه كل التمارين
متقسمة لتمارين
بنش - باى - تراى - ظهر - بطن - رجل - كتف - رست

عبارة عن صور متحركة وفيديوهات
فية كل التمارين وبالشكل الصحيح

ممكن تاخدها معاك ع الموبايل وتضرب الجدول بتاع كابتن دريمر
وتعيش مع نفسك ولا تسأل كوتش ولا بتاع


ودا اللى ناوى أعملة إن شاء الله


طبعا كل عضلة فيها كذا تمرين
هتنوع فيهم كل اسبوع



التحميل من هنا بدون مرفقات على اكتر من سيرفر
(صيغة كمبيوتر)


التحميل من هنا بدون مرفقات على اكتر من سيرفر
(صيغة موبايل) عشان تروح بيها الجيم
الفيديوهات بصيغة 3pg للعمل ع الموبايلات


...
مش محتاج ردود لو مكسلين
محتاج بس دعوه حلوه

.
.
.

hany mix
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى قمر
عضو متعاون
أحلى قمر


انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى : [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 21010
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) Collec10
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) Empty
مُساهمةموضوع: رد: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)   [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) I_icon_minitime2010-09-12, 5:45 am

تسلم ايدك على مجهودك الرائع
بارك الله فيك
تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد
مشرف
مشرف
احمد


ذكر
عدد الرسائل : 4245
احترامك لقوانين المنتدى : [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) 21010
رقم العضوية : 198
الدولة : علم مصر
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) Profes10
السٌّمعَة : 12
نقاط : 4601
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) Empty
مُساهمةموضوع: رد: [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)   [ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر) I_icon_minitime2010-10-25, 6:30 pm

شكرا جزيلا
موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[ تجميع تمارين العضلات كلها ][ مش هتحتاج لكوتش فى الجيم (صيغة موبايل وكمبيوتر)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات-
انتقل الى: