هـمـس الـعـيـون
معادلة القــوة العضلية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معادلة القــوة العضلية 829894
ادارة المنتدي معادلة القــوة العضلية 103798
هـمـس الـعـيـون
معادلة القــوة العضلية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معادلة القــوة العضلية 829894
ادارة المنتدي معادلة القــوة العضلية 103798
هـمـس الـعـيـون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــرحــبــا بــك يـــــا زائر فــي مـنـتـديـات ((هــمــس الــعــيــون))
 
معادلة القــوة العضلية Homeالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم منتديات همس العيون ترحب بك أجمل ترحيب ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحب ة نرجو التسجيل لمشاهدة جميع اقسام المنتد ي ستجدون كل ما تريدون

 

 معادلة القــوة العضلية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
عضو متعاون
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 5336
العمر : 36
العمل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : تمام والحمد لله
رقم العضوية : 1
الدولة : علم مصر
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : معادلة القــوة العضلية Collec10
السٌّمعَة : 7
نقاط : 18403
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

معادلة القــوة العضلية Empty
مُساهمةموضوع: معادلة القــوة العضلية   معادلة القــوة العضلية I_icon_minitime2010-02-10, 12:21 pm

بروتين مصل اللبن + كرياتين = قوة عضلية أكبر



إن مزيج الكرياتين مع بروتين مصل اللبن
النقي (isolated) يعطي زيادة رائعة في القوة والكتلة العضلية كما أظهرت
دراسة علمية.


عرضت هذه الدراسة في مؤتمر الإتحاد
الأمريكي لعلوم وظائف الأعضاء في سان ديغو عام 2003.


إن بروتين مصل اللبن هو بروتين طبيعي ينتج من مشتقات الحليب. إن بروتين مصل
اللبن النقي هو من أكثر أنواع البروتين نقاء، حيث يستخرج وينقى خلال عملية
صناعة الجبنة. ولقد أظهرت دراسات حديثة الأهمية الواعدة لهذا المكمل. كما أن الكرياتين هو من المكملات المعروفة
جداً عند الرياضيين الذين يطمحون لتحقيق نتائج جيدة في المسابقات الرياضية.


دراسة جديدة على الفئران أظهرت أن
معادلة: الكرياتين+بروتين مصل اللبن، زادت بشكل واضح من مستويات قوة العضلة
و معدل إنتاج الطاقة في الخلايا.


كما أن هذا المكمل أظهر تحسناً أفضل
وبشكل واضح في القوة وفي تركيبة الجسم العضلية عند لاعبي كمال الأجسام خلال
أدائهم التمارين القوية.


إشترك في هذه الدراسة 33 رياضياً، تم
تقسيمهم إلى 4 مجموعات:


- مجموعة تناولت مكمل كرياتين-كربوهيدرات.

- مجموعة تناولت مكمل بروتين مصل اللبن
النقي.


- مجموعة تناولت مكمل بروتين مصل اللبن
النقي+كرياتين.


- مجموعة تناولت مكمل كربوهيدراتي فقط.

ولقد قام الباحثون بقياس عدد خلايا
الأنسجة العضلية عن طريق أخذ خزعة من هذه الأنسجة، كما قاموا بقياس مستوى
القوة، والكثافة العضلية عند الرياضيين قبل وبعد 11 أسبوعاً من إخضاعهم إلى
تمارين رياضية شاقة.


صحيح أن جميع المجموعات أظهرت زيادة في
القوة، والأنسجة العضلية و الكتلة العضلية.


إلا أن المجموعة التي تناولت مكمل
بروتين مصل اللبن بالإضافة إلى الكرياتين حققت أكبر زيادة واضحة في جميع
النواحي، وذلك حسبما أعلن مايك كيري، الباحث في تمارين إعادة التأهيل وعلوم
الرياضة من جامعة فيكتوريا في أستراليا. حيث أن هذه الدراسة كانت برعاية
مؤسسة AST لعلوم الرياضة.


كما أن مكملي بروتين مصل البروتين
والكرياتين أظهرا زيادة في أنسجة العضلة سريعة الإنقباض مقارنة مع الرجال
الذين إستعملوا أنواع أخرى من المكملات.


إن الأنسجة العضلية سربعة الإنقباض هي
المسؤولة إعطاء القوة القصوى ونمو العضلة بالإستجابة للتمارين الشاقة.


ولقد كان هناك إرتباط وثيق بين حجم
القوة المكتسبة في ثلاث من تمارين رفع الأوزان والزيادة في حجم جميع أنواع
الانسجة العضلية.



منقووووول يا معلم

اوعدنا يارب بشكارة
واي مع 2 كيلو كرياتين قولوا امين يا ولاد

مرفـــق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://almalki.3rab.pro
راااامي
عضو متعاون
راااامي


ذكر
عدد الرسائل : 34
العمر : 38
العمل/الترفيه : جامعي
الدولة : علم السعودية
مزاجى : رايق
جنسيتك : السعودية
كيف تعرفت علينا ؟ : صديقة
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
السٌّمعَة : 1
نقاط : 38
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

معادلة القــوة العضلية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معادلة القــوة العضلية   معادلة القــوة العضلية I_icon_minitime2010-02-10, 12:56 pm

موضوع رائع وجميل

تسلم ايدينك على الفائده وعلى الموضوع عموما

تقبل مروري.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى قمر
عضو متعاون
أحلى قمر


انثى
عدد الرسائل : 12255
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : أحلى مزاج
احترامك لقوانين المنتدى : معادلة القــوة العضلية 21010
رقم العضوية : 6
الدولة : علم سوريا
مزاجى : رايقه
جنسيتك : سوريا
منتداك المفضل ايه ؟ : اسلاميات
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : معادلة القــوة العضلية Collec10
السٌّمعَة : 106
نقاط : 19194
تاريخ التسجيل : 13/05/2008

معادلة القــوة العضلية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معادلة القــوة العضلية   معادلة القــوة العضلية I_icon_minitime2010-02-10, 3:36 pm

+
----
-
ألف شكر على الموضوع القيم والشرح المميز ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود2009
عضو متعاون
محمود2009


ذكر
عدد الرسائل : 1169
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : كويس
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : معادلة القــوة العضلية Studen10
السٌّمعَة : 0
نقاط : 2422
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

معادلة القــوة العضلية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معادلة القــوة العضلية   معادلة القــوة العضلية I_icon_minitime2010-02-11, 12:58 pm

ألف شكر على الموضوع القيم والشرح المميز ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروة
عضو متعاون
مروة


انثى
عدد الرسائل : 4574
العمر : 34
الموقع : سورية
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اخر روقان
الدولة : علم سوريا
مزاجى : حالة حب
جنسيتك : البحرين
MMS : للك قلبى للك عمرى وللك باقى سنينى
المهنة : معادلة القــوة العضلية Engine10
السٌّمعَة : 15
نقاط : 5200
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

معادلة القــوة العضلية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معادلة القــوة العضلية   معادلة القــوة العضلية I_icon_minitime2010-02-18, 4:56 pm

ألـف شـكر لـك عـ الموضوع

بـورك بمـجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معادلة القــوة العضلية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هـمـس الـعـيـون :: المنتديات الرياضة :: كمال الاجسام وبناء العضلات-
انتقل الى: